| Ćwiczenia 1 |
|
Oto ćwiczenia, które pomogą ci ujarzmić siłę decyzji !!! 1) Zapisz tutaj decyzję, którą właśnie podjąłeś oraz swoje postanowienia z nią związane. Jeśli jesteś odważnym człowiekiem, przepisz je na większą kartkę i powieś w miejscu, na które często spoglądasz (np. szafa, ściana, lustro etc.) tak, abyś wciąż pamiętał o zmianie, którą zapoczątkowałeś. ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... 2) Czy cieszyłeś się kiedyś na zapas? Jeśli tak, to czemu nie miałbyś zrobić tego teraz. Jeśli masz teraz czas na krótką wizualizację, włącz nastrojową muzykę i postaraj się rozluźnić. (jeśli nie możesz zrobić tego teraz przełóż to ćwiczenie na wieczór, kiedy będziesz kładł się spać) Wyobraź sobie długą linię, która będzie obrazem twojej wędrówki przez czas. Nie wiem czy będzie to droga, ścieżka czy może zwykła linia. Sam zobaczysz czy będzie ona prosta czy może kręta. Gdy ujrzysz już swoją linię czasu i poczujesz, że jest ona odpowiednia, określ gdzie znajduje się na niej dzień dzisiejszy, a gdzie jest miejsce, kiedy podjęcie przez ciebie TEJ decyzji przynosi ci oczekiwane rezultaty. Gdy już określisz miejsce DZISIAJ oraz miejsce WTEDY wyobraź sobie, że wchodzisz na swoją linię czasu (jeśli jeszcze na niej nie jesteś) i zaczynasz powoli przemierzać dystans dzielący cię z miejscem WTEDY. Idź tak, aby czuć że przemieszczasz się z odpowiednią prędkością aż dojdziesz do miejsca przeznaczenia. Kiedy jesteś już w miejscu, które pragnąłeś osiągnąć, pomyśl jak to jest mieć to, czego pragniesz. Zobacz jak wyglądasz, jak wygląda twoja twarz, jak się uśmiechasz i jak przebiegają twoje kontakty z innymi ludźmi. Usłysz w jaki sposób i jakim głosem mówisz i co mówią do ciebie inni ludzie. Poczuj wszystkie te emocje, które czuje człowiek osiągający to, co ty osiągasz w tej chwili. Poczuj jak to jest być takim człowiekiem, jakim jesteś w tej chwili. Kiedy będziesz gotowy wejdź z powrotem na linię czasu i tyłem wróć do dnia dzisiejszego ze świadomością, że już niedługo dojdziesz do tego pożądanego miejsca. (Czym intensywniej i częściej będziesz przeżywał emocje związane z osiągnięciem twojego celu, tym łatwiej twój umysł skojarzy przyjemność z dążeniem do niego, a co za tym idzie umożliwi ci szybkie i łatwe jego osiągnięcie. Przeprowadzaj tego typu wizualizację codziennie przed snem, a wraz z innymi technikami zawartymi w pierwszej części tej książki, zapewni ci ona sukces.) Tutaj zapisz wszystkie refleksje, które przychodzą ci do głowy po wykonaniu tego ćwiczenia. Czyżby cel nie wydawał się bardziej wyraźny, jasny i klarowny? Traktuj to wszystko jak zabawę i znajdź sposób na czerpanie z tego przyjemności, a wtedy wizualizacja ta będzie działać najlepiej. ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... ...................................................................................................... | | |